PORQUE A RESPIRAÇÃO É TÃO IMPORTANTE NO MÉTODO PILATES?

PORQUE A RESPIRAÇÃO É TÃO IMPORTANTE NO MÉTODO PILATES?

Ela é um de seus princípios chave, pois ajuda a controlar os movimentos, permite oxigenar os músculos, facilita a estabilização da coluna e a movimentação dos membros bem como a relaxar a musculatura e estar ciente das tensões acumuladas por todo o corpo.

Em conjunto com cada movimento a coordenação da respiração é parte integral de cada exercício de Pilates contribuindo com a direção da energia para a zona que esta sendo trabalhada.

O Método Pilates enfatiza a importância de manter a corrente sanguínea estabilizada. Por isso, para que a forma de respirar esteja correta, considere que a expiração deve ser forte, seguida de inspiração profunda, permitindo preencher os pulmões de ar. Quando os pulmões inalam o oxigênio eles permitem a oxigenação de cada célula através da corrente sanguínea.
pilates .
Durante a execução dos exercícios de Pilates, o método utiliza uma técnica de respiração especifica que permite não somente liberar o corpo de toda a tensão desnecessária (em particular no pescoço, ombros e costas), faz também que os abdominais transversos sejam trabalhados na inspiração e na expiração.

O método respiratório do Pilates permite ativar corretamente os músculos abdominais transversos conseguindo assim manter estabilidade na região lombar durante a execução dos exercícios. O objetivo deste tipo de respiração é utilizar os músculos do tórax e das costas para ampliar a caixa torácica lateralmente permitindo assim que os pulmões se expandam, mas, sem a necessidade da expansão do abdômen. Ao expandir o abdômen durante a respiração os músculos abdominais se alongam deixando de sustentar a parte baixa das costas deixando-a desprotegida. Por isso o método Pilates enfatiza uma respiração que evite a expansão abdominal.

Sabendo de toda a importância da respiração não somente para as aulas de pilates, mas também para seu dia a dia, agende sua aula experimental em uma de nossas unidades, e venha aprender e praticar conosco esse método.
Unidade 1- Jardim Marajoara
Unidade 2- Jardim Primavera
Unidade 3- Jardim das Imbuias

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