O método desenvolve força, flexibilidade, equilíbrio, agilidade e coordenação, sem impactos. Além de trabalhar a musculatura intrínseca – responsável pela manutenção da postura – permite o controle do stress através de exercícios respiratórios e a conscientização corporal.

• Quem pode praticar pilates?

O Método Pilates pode ser praticado por diversas faixas etárias, a partir dos 12 anos de idade, sem idade máxima limite. 
Podem ser atendidos desde sedentários até atletas de alto nível com programas de condicionamento ou com atividades de reabilitação.

• Benefícios do Pilates

• MELHORA DA CAPACIDADE CARDIO-RESPIRATÓRIA
• CONDICIONAMENTO FÍSICO E MENTAL
• ALIVIA PROBLEMAS RELACIONADOS AO ESTRESSE, DIMINUINDO TENSÃO E FADIGA.
• PROPORCIONA A HARMONIA DO CORPO, TORNANDO-O MAIS EQUILIBRADO, FLEXÍVEL E FORTE.
• MELHORA A FORÇA, A ELASTICIDADE MUSCULAR E MOBILIDADE ARTICULAR.
• MELHORA A POSTURA ELIMINANDO MAUS HÁBITOS, LEVANDO AO CORRETO ALINHAMENTO CORPORAL.
• FORTALECE A MUSCULATURA ABDOMINAL
• DESENVOLVE OS MUSCULOS QUE SUSTENTAM A COLUNA, ELIMINANDO DORES CRONICAS.
• MELHORA O DESEMPENHO SEXUAL
• MANTEM A MENTE ALERTA
• MELHORA O ESTADO GERAL DE SAÚDE
• APERFEIÇOA O DESENVOLVIMENTO DESPORTIVO 
• AUXILIA NA MODELAGEM DO CORPO

‘’A aptidão física é o primeiro requisito da felicidade. Nossa interpretação da aptidão física é a obtenção e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente plenamente sã, natural e facilmente capaz de, realizar satisfatoriamente as nossas muitas e variadas tarefas diárias com entusiasmo, espontaneidade e prazer. “Joseph Pilates”
 Benefícios do Pilates para diversas patologias como:

•  Hérnia de disco;     
•  Desvios posturas;      
•  Tendinites;
•  Bico de papagaio;
•  Bursite;
•  Distensão muscular;
•  Osteoporose;
•  Hipertensão arterial;
•  Fibromialgia;
•  Artrose ou Artrite ou Osteoartrose;
•  Diminuição do Estresse